العلاقة بين السهر و العقل والنوم في النهار
 |
العلاقة بين السهر و العقل والنوم في النهار |
السهر والنوم متاخر في النهار
الانسان كائن حي نهاري بطبعه وتكوينه وضوء الشمس والنهار ضروري لتحسن مزاجه ونفسه وعقله والعكس يؤدي للعكس.
اثبت علمياً من العديد من الدراسات أن أهم اسباب الارهاق النفسي والعقلي والادراكي هو التأخر بالسهر والاستيقاظ متأخراً
فالنوم بساعات النهار من بعد الفجر والسهر الطويل حتى منتصف الليل وبعده يدمر خلايا الدماغ لان الخلايا والاجزاء الدماغية تقوم بمحاولة الإطفاء تلقائيا طوال فترة سهرك محاولة النوم ولكنها تضظر للتشغيل من جديد لانك لم تنم ممايؤدي الى ارهاقها وكذلك العكس عند نومك في ساعات الصباح.
وكذلك فان عدم قدرتك على الاستيعاب في الساعة الاولى من استيقاظك المتأخر هو بسبب ان خلايا المخ مازالت تعاني من الاطفاء والتشغيل والارباك.
مما يؤدي في المحصلة الى دمار نفسي وضيق وارهاق يقوم الانسان بمقاومته بتناول كميات من الكافيين والتي تعطي مثل الصعقات الكهربائية لبعض المناطق وتشعره وبسبب الادمان بانه تحسن بينما مازالت المشكلة مستمرة.
ومع استمرار النوم المتاخر والاستيقاظ المتاخر يعاني الانسان بالاضافة الى ماذكرناه يعاني ايضا من عدم القدرة على التركيز وعدم القدرة على التذكر وعدم القدرة على التعلم والتطوير والصعوبة البالغة في اتخاذ القرارات وكذلك تقلب المزاج بشكل شديد.
الانسان كائن حي نهاري بطبعه وتكوينه وضوء الشمس والنهار ضروري لتحسن مزاجه ونفسه وعقله والعكس يؤدي للعكس.
